AI 时代的写作
与 ChatGPT/Claude 协作

这一章的立场

这本指南前九章讲的是"如何写"。这一章讲的是"如何在有 AI 的时代写"。

立场只有两条：

1. AI 是最好的语法老师 + 速度最快的副驾。拒绝它等于在 2026 年还坚持用胶卷拍照。
2. AI 写出的英文带有显著且可识别的"AI 风格"。如果你照单全收，你的稿子会被招生官、HR、面试官、读者立刻识破。

所以正确的做法不是"用不用 AI"，而是"在哪一步用 AI，在哪一步必须自己写"。

"AI 味"是什么

每个人现在都能闻出 AI 写的英文。它的特征非常稳定，可以列成一份"指纹清单"：

1. 过度连接词

AI 写的段落几乎每一句开头都有 Furthermore, / Moreover, / Additionally, / In addition, / Notably,。母语者写文章时这些词加起来可能两三个，AI 一段里能塞五六个。

2. 三明治结构 over-balance

AI 喜欢"先肯定 → 然后反驳 → 然后调和"，结果每段都长得一样。这种刻意平衡反而显得没有立场。

3. "It is important to note that..." 类填充句

AI 段落里常常出现 It is important to note that, It is worth mentioning that, One must consider that。这些是空气。母语者会直接说重点。

4. 三联排比

AI 特别喜欢三连排：X is efficient, scalable, and reliable. 一篇 800 词的稿子里能出现六次。母语者会有意打破这种节奏。

5. 整齐到反常的段落长度

AI 段落经常每段都是 4-5 句，长度基本一样。真正的母语写作里段落长度差异很大。

6. "这显示了 X 的重要性"型空总结

This highlights the importance of...、This underscores the need for...、This demonstrates the critical role of...——AI 收尾段最爱用，几乎可以当 AI 检测器用。

7. 形容词三连

a comprehensive, multi-faceted, and nuanced approach。三个形容词词义重叠，但 AI 喜欢这种"丰盛感"。

8. 完全没有真实细节

AI 写的留学文书里"我"是模糊的。出现的全是 passion / journey / growth / impact 这种空词，而不是"那年冬天我们家停电了三天"这种具体细节。

正确的 AI 工作流：四步法

把 AI 用对的关键，是确定"先后顺序"。下面是经过反复验证的四步流程，适用于几乎所有英文写作场景。

Step 1：自己写第一稿（不可跳过）

哪怕语法磕磕绊绊，第一稿必须自己写。这一步保留两件最珍贵的东西：

1. 你的真实想法。AI 不知道你昨天和爸爸吵了什么架，不知道你为什么真心想做这份工作。
2. 你的真实细节。"那台老笔记本""父亲修过两次的水龙头""上海冬天的雾"——这些只有你能写。

没有第一稿，AI 输出的就是泛泛而谈。第一稿越细，AI 协作的效果越好。

Step 2：用 AI 做"语法 + 表达层"修订

这一步是 AI 最擅长、最该使用的环节。给 AI 的 Prompt 要明确"修什么、不修什么"。

Prompt 模板:

You are an experienced English copyeditor.
Please edit the following text for:
- grammar
- punctuation
- awkward phrasing
- non-native expressions

Strict rules:
- Do NOT change my voice or tone.
- Do NOT add new ideas, examples, or claims.
- Do NOT make sentences longer than necessary.
- Keep all my specific details (names, numbers, places).
- Output the edited version, then a bullet list of the
  most important changes you made.

[Paste your draft here.]

关键是"不要"清单。如果你只说 polish my essay，AI 会顺手加 connectives、改长句、塞 cliché。明确边界后输出可控得多。

Step 3：让 AI 当批评者，不是改写者

这一步比 Step 2 更关键。让 AI 做"诊断"而不是"治疗"。

Prompt 模板:

Read this draft as a skeptical reader.
For each paragraph, tell me:
1. What is the main claim?
2. Is the evidence strong enough? If not, what's missing?
3. Where do you lose interest as a reader?
4. Which sentences sound non-native or AI-generated?

Don't rewrite anything. Just diagnose.

[Paste your draft here.]

AI 给出诊断后，你自己回去改。这一步保留了你作为作者的判断力，也避免被 AI 风格污染。这是整个流程里最重要的一步。

Step 4：终稿前再过一遍语法工具

把改完的稿子放进 Grammarly / LanguageTool 跑一遍，捕捉漏网的拼写、标点、冠词、单复数错误。这些工具不会改你的风格，只做表层修订，所以可以放心用。

具体的 Prompt 工具箱

下面是几个高频场景的 Prompt 模板，可以直接抄。

1. 把中式英语改成地道表达

The following text was written by a non-native speaker.
Rewrite it in natural, idiomatic American English.

Rules:
- Keep meaning and structure.
- Reduce wordiness; cut "there be", weak verbs, redundant
  phrases.
- Do NOT use the following AI-style words: furthermore,
  moreover, in addition, notably, it is important to note,
  underscore, highlight, multifaceted, comprehensive.
- Vary sentence length: mix short and long.
- Output: revised text, then a list of the most
  important non-native patterns you fixed.

[Paste your draft.]

2. 简化复杂学术句

Simplify this paragraph for clarity while preserving
academic register.

- Cut sentences over 30 words.
- Replace nominalization with active verbs.
- Keep all citations exactly as they are.
- Do NOT add new claims.

[Paste paragraph.]

3. 邮件改写

Rewrite this email in a tone that is professional but
warm. The recipient is [my client / my professor / my
boss]. The relationship is [first contact / known for 2
years / very close].

- Keep it under [120] words.
- Use BLUF: bottom line in the first sentence.
- Sign off with [Best,].

[Paste email draft.]

4. 简历 bullet 改写

Rewrite the following resume bullets in the style of a
top US tech company resume.

Rules:
- Start each bullet with a strong action verb (past tense).
- Quantify every bullet with a number.
- Maximum 2 lines per bullet.
- Do NOT invent numbers; if a number is missing, mark
  it as [QUANTIFY].

[Paste bullets.]

5. 反方论点生成器（练议论文）

I am writing an essay arguing that [your thesis].
Give me the three strongest counter-arguments a thoughtful
opponent would make. For each, also give the evidence they
would likely cite.

Don't tell me how to rebut them yet — I want to think
about it myself first.

6. AI 味检测

Read this paragraph and flag any sentence or phrase that
sounds AI-generated. Be ruthless.

For each flagged item:
- Quote the exact phrase.
- Explain why it sounds AI.
- Suggest a more human alternative.

[Paste paragraph.]

工具链：每个工具的最佳用场

必须人工保留的环节

有些环节交给 AI 一定坏事。这是底线清单：

1. 个人故事的细节

留学文书、Cover Letter、个人博客里的真实场景描写。AI 写出来的"我小时候喜欢看星星"千篇一律。你的具体记忆才是不可替代的资产。

2. 论点 / 观点本身

你对某个问题的真实立场，必须自己生成。AI 可以帮你打磨表达，不能帮你生成观点——它的"观点"是平均化的。

3. 数字 / 事实

AI 现在仍然会"编造"具体数字。每一个百分比、每一个引用、每一个年份都要自己核对。简历里更绝对不能让 AI 编数字。

4. 涉及伦理 / 法律 / 文化敏感的判断

AI 的安全护栏经常用力过猛或不准。涉及种族、政治、性别、宗教的细微表达，必须自己判断。

5. 风格的最终决定

语气是该温暖还是该专业？句子是该长还是该短？这个判断只能你做。AI 的"中庸路线"会抹掉你的个性。

检测 AI 味的"五问"

把任何一稿（自己写的或 AI 改过的）拿出来，问这五个问题。任何一题答 No，立刻改。

1. 这一段里有没有具体的人名 / 地名 / 数字 / 物件？
2. 句子长度有没有变化？还是全是 15-20 词的中等长度？
3. 有没有连续三段都用 However / Furthermore / Moreover 开头？
4. 有没有 "It is important to note that" / "underscores" / "multifaceted" 这种 AI 习惯词？
5. 把这段读给一个英语母语朋友听，他会不会问"这是 ChatGPT 写的吗"？

留学文书的特别警告

这一节单独拎出来。留学申请文书是 AI 误用代价最大的场景。

2024-2026 年，几乎所有 Top 30 美国大学和英国大学都明确：(1) 用 AI 起草或撰写主体内容属于学术不诚信；(2) 我们能识别 AI 风格。

这意味着在文书写作中：

• 可以做：用 AI 检查语法、诊断结构、模拟招生官读后的反馈。
• 不能做：让 AI 写第一稿、让 AI 改写整段、让 AI 生成"个人故事"。

判断标准很简单：如果你提交的稿子里有任何一句话不是你自己想出来的，就有风险。

未来三年的写作能力地图

AI 不会让写作消失。它会让"会写"的定义重新洗牌。在 2026-2028 年，最值钱的英文写作能力变成：

1. 能识别 AI 文本特征。这一章前面那份"指纹清单"是你的盾。
2. 能写出 AI 写不出的细节。具体场景、个人故事、行业 insider 视角。
3. 能把 AI 当批评者用。让它诊断而不是改写。
4. 能在 AI 起草后做"逆向人化"。把过分整齐的段落打乱，把陈词滥调换成具体描写。
5. 能保持自己的"声音"。十年后能让别人一读就知道"这是你写的"，是最稀缺的能力。

最后一段，送给读完十章的你

这本指南讲了底层差异、句子、段落、文章、学术、邮件、简历、创意、错误清单和 AI 协作。十章的全部内容浓缩到一句话：

Good English writing is not about big words. It is about clear thinking shown in clear sentences, written for a real reader, and finished by a real human hand.

祝你写出越来越像自己的英文。